Comme tout voyage, celui qui vous mènera à une vie sans tabac doit être bien préparé. À l’aide de ce plan à personnaliser, vous pourrez planifier votre préparation en tenant compte de vos besoins et de votre réalité.
Téléchargez le plan. Vous pourrez le remplir directement à l’écran ou à la main sur une version imprimée. N’hésitez pas à le consulter souvent et adaptez-le au fil du temps!
Le plan vous invite à vous pencher sur différentes facettes importantes à considérer pour partir du bon pied.
Par exemple, réfléchissez à:
Il est préférable de préparer sa cessation tabagique; c’est un élément clé pour réussir. Une bonne préparation permettra de se munir d’outils et de trucs pour être en mesure d’affronter la période de sevrage à la nicotine.
Extrait de la vidéo du porte-parole du Défi J’arrête, j’y gagne! Alexandre Chagnon, pharmacien