Comment éviter les rechutes

Lentement, votre corps et votre cerveau réapprendront à fonctionner sans nicotine. Se défaire de l’habitude de fumer nécessite plusieurs stratégies et différents outils pour réussir à ne pas céder à la tentation.

Faire face aux envies de fumer
Apprivoisez les envies de fumer en trouvant des moyens pour réussir à surmonter les quelques minutes inconfortables qu’elles vous font vivre.

3 participants sur 4

réussissent le Défi
pendant 6 semaines.

À CHACUN SON SEVRAGE

Est-ce normal?

Quand on arrête de fumer, le manque de nicotine peut provoquer des symptômes de sevrage durant quelques semaines. C’est normal! Découvrez les conseils donnés à des participants qui ont vécu certains désagréments.

Gérer le stress
Brisez le cycle toxique de la cigarette en trouvant d’autres moyens pour diminuer votre stress.

BOUGER PLUS ET MANGER MIEUX

Pour un coup de pouce

Voyez comment chacune de ces habitudes peut vous aider dans votre démarche de cessation tabagique.