En plus d’avoir une bonne dose de volonté et de motivation pour arrêter de fumer, on gagne à bien s’outiller si on veut augmenter ses chances d’arrêter pour de bon.

En vous inscrivant au Défi J’arrête, j’y gagne!, vous aurez accès à une foule d'outils, d'idées et de ressources gratuites.

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3 participants sur 4

réussissent le Défi
pendant 6 semaines.

À CHACUN SON SEVRAGE

Est-ce normal?

Quand on arrête de fumer, le manque de nicotine peut provoquer des symptômes de sevrage durant quelques semaines. C’est normal! Découvrez les conseils donnés à des participants qui ont vécu certains désagréments.

POUR TENIR LE COUP

Comment ne pas flancher?

Évitez les tentations en essayant une des stratégies proposées.